3 τρόποι που η θερμοκρασία επηρεάζει τον ύπνο μας

Η θερμοκρασία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά κοιμόμαστε – και όχι μόνο επειδή μπορεί να ζεσταθούμε ή να κρυώσουμε στο κρεβάτι. Όλοι γνωρίζουμε το συναίσθημα του να ξυπνάμε στη μέση της νύχτας ιδρωμένοι επειδή ζεσταθήκαμε ή γιατί χρειαζόμαστε ακόμα ένα σκέπασμα επειδή κρυώσαμε. Αλλά πώς ακριβώς η θερμοκρασία του σώματός μας επηρεάζει τον ύπνο μας;