Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα για έναν καλύτερο ύπνο
Ο πιο καθαρός αέρας και τα ισορροπημένα επίπεδα υγρασίας στο υπνοδωμάτιο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Πιο απλά, όσο καλύτερη είναι η ποιότητα του αέρα, τόσο καλύτερα θα κοιμάστε. Παρόλα αυτά, αν δεν είχατε ποτέ ξανασκεφτεί για την ποιότητα του αέρα, μην ανησυχήσετε – απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω απλά, αλλά αποτελεσματικά βήματα για να διασφαλίσετε ότι είναι στην καλύτερη κατάσταση.
«Πρασινίστε»
Η τοποθέτηση φυτών που φιλτράρουν τον αέρα στο υπνοδωμάτιο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα και να αφαιρέσετε ανεπιθύμητους ατμοσφαιρικούς ρύπους. Συνιστάται να έχετε ένα φυτό ανά 10 τετραγωνικά μέτρα και ιδιαίτερα καλοί καθαριστές αέρα είναι η αλόη και το σπαθίφυλλο. Επιπλέον, θα ομορφύνουν τον χώρο σας.
Η τεχνολογία μένει εκτός
Οι ειδικοί του ύπνου δε χαίρονται καθόλου στην ιδέα των ψηφιακών συσκευών στο υπνοδωμάτιο για διάφορους λόγους, με την ποιότητα του αέρα να είναι ένας από αυτούς. Η αφαίρεση τηλεοράσεων και υπολογιστών από το υπνοδωμάτιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους ατμοσφαιρικούς ρύπους. Σίγουρα θέλετε ο αέρας στον οποίο κοιμάστε να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρός και φυσικός.
«Καθαρές» συσκευές
Μία ηλεκτρική συσκευή που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα του αέρα είναι ένας καθαριστής αέρα. Αυτές οι συσκευές καθαρίζουν τον αέρα σε ένα δωμάτιο, αφαιρώντας τους ρύπους και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για χώρους με μούχλα ή ακάρεα σκόνης.
Ελέγξτε την υγρασία στον χώρο
Αν ο αέρας στο δωμάτιό σας είναι πολύ ξηρός ή έχει πολύ υγρασία, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την ισορροπία. Ο πιο εύκολος τρόπος για να επιτύχετε τα ευεργετικά επίπεδα υγρασίας είναι να διατηρείτε ένα παράθυρο ανοιχτό, επιτρέποντας την κυκλοφορία καθαρού αέρα. Αν ή όταν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία στο δωμάτιό σας ή έναν αφυγραντήρα για να τη μειώσετε.